यदि मैं नशे में होने पर असहज महसूस करता हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि नशे के बाद मुझे असहजता महसूस हो तो मुझे क्या करना चाहिए? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय हैंगओवर इलाज के तरीके सामने आए हैं

त्योहारों या समारोहों के दौरान, यह अपरिहार्य है कि अत्यधिक शराब पीने से अगले दिन सिरदर्द, मतली और अन्य असुविधाएँ होंगी। पिछले 10 दिनों में, प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों पर हैंगओवर के तरीकों के बारे में चर्चा बढ़ गई है। इस लेख में इंटरनेट पर नवीनतम हॉट हैंगओवर युक्तियों को संकलित किया गया है, जिसमें वैज्ञानिक डेटा तुलनाएं शामिल हैं जो आपको नशे की परेशानी से तुरंत राहत दिलाने में मदद करेंगी।

1. पिछले 10 दिनों में शीर्ष 5 सर्वाधिक खोजे गए हैंगओवर तरीके

2. वैज्ञानिक हैंगओवर राहत के लिए चार-चरणीय विधि (नवीनतम चिकित्सा सलाह)

तृतीयक अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में जारी लोकप्रिय विज्ञान सामग्री के अनुसार, नशे में होने पर निम्नलिखित चरणों का पालन किया जाना चाहिए:

1.आपातकालीन जलयोजन अवधि(पीने के 0-2 घंटे बाद): इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त एक स्पोर्ट्स ड्रिंक लें और हर घंटे 200-300 मिलीलीटर जोड़ें। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला करने के लिए सीधे बड़ी मात्रा में उबला हुआ पानी पीने से बचें।

2.चयापचय त्वरण अवधि(पीने के 2-6 घंटे बाद): विटामिन बी (विशेषकर बी1 और बी6) की पूर्ति करें, केले, साबुत गेहूं की ब्रेड और अन्य खाद्य पदार्थ खाएं, और वातावरण को हवादार रखें।

3.गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मरम्मत अवधि(शराब पीने के 6-12 घंटे बाद): बाजरा दलिया और कद्दू दलिया जैसे आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाएं, और चिकना और मसालेदार भोजन से बचें। नवीनतम शोध में पाया गया कि बीटा-ग्लूकन युक्त दलिया पेट के आराम को 30% तक सुधार सकता है।

4.गहरी पुनर्प्राप्ति अवधि(शराब पीने के 12-24 घंटे बाद): 7 घंटे से अधिक की नींद सुनिश्चित करें, और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

3. अजीब हैंगओवर इलाज विधि जिसकी इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा है (आपको इसे सावधानी से आज़माने की ज़रूरत है)

4. हैंगओवर खाद्य पदार्थों के प्रभावों पर मापा गया डेटा

एक मूल्यांकन एजेंसी ने हाल ही में 12 सामान्य हैंगओवर खाद्य पदार्थों पर एक प्रयोग किया। परिणाम इस प्रकार हैं:

5. डॉक्टरों की ओर से विशेष अनुस्मारक

1. यदि ऐसा प्रतीत होता हैउल्टी जो 6 घंटे से अधिक समय तक होती रहे,भ्रमयाधीमी गति से सांस लेनायदि आपमें कोई लक्षण हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

2. हाल के अध्ययनों से पता चला है कि शराब पीने के बाद हैंगओवर की दवाएं लेने से लीवर पर बोझ बढ़ सकता है। आहार चिकित्सा को प्राथमिकता देने की अनुशंसा की जाती है।

3. रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका शराब की खपत की मात्रा को नियंत्रित करना है। पुरुषों को प्रतिदिन 25 ग्राम से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए, और महिलाओं को 15 ग्राम (लगभग 500 मिली बीयर/200 मिली रेड वाइन) से अधिक नहीं पीनी चाहिए।

इन वैज्ञानिक तरीकों को याद रखें और अगली बार जब आप नशे में होंगे तो आप जल्दी ठीक हो सकेंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है:आनंद लेने के लिए थोड़ा सा पेय लें, लेकिन नशे में धुत होकर अपने शरीर को नुकसान पहुंचाएं!